谢谢雯姐 luke71sluke71s你太牛了luke71sluke80s 极度挑战
纯属自虐
{:1_226:} 从天黑跑到黑天——苍岩山朝拜三圣母娘娘138公里越野跑 保 障 计 划
由于天气炎热，朋友们担心意外情况发生，大家自发组织了一个保障团队
保障时间、人员 地点：
早2点到5点 起点 简爱、简爱老公、燕子老公 （全程拍照）、于哥车辆全程保障 跑步：踏浪、花开、赵哥、赵哥、善良人、于哥、再回首、黑色、
胡金岭、（起点出发）、完美、彩云飞（新华路与二环口）、哈根达斯（槐安路与二环口）
早5点到12点 五峰山 小王、叹服、 张利民开车保障（全程） 陪跑：老杜
12点到下午4点 苍岩山 阳光开车保障 陪跑：
下午2点左右 旷村、铁过门附近 圆谎开车到旷村位置保障 陪跑：
下午4点到结束 五峰山 禅鱼开车保障 陪跑：
保障人员： 老褐 （确定保障时间）
陪跑人员: 阿康、公路九九、小时了了、杨德强（确定陪跑时间、地点）
瓶装水：10包，24瓶一包的，喝还有淋水降温，另准备水桶和水瓢，接水降温用
营养水：蜂蜜加泡腾片的大概需要30瓶，一人差不多10瓶
蜂蜜、加盐（有泡腾片最好）、还有要加21金维他和维生素C片（果维康）
保温箱：准备冰块，冰块一定要准备，太热的时候可以降温；泡沫箱子加棉被也可以，和卖冰棍的一样
水果：西瓜准备5个（西瓜刀）、香蕉、黄瓜和西红柿
食品：面包、榨菜、馒头 、巧克力、葡萄干、牛奶 等一些食品，还要准备红牛等兴奋饮料
药品：中暑药、创可贴、云南白药喷剂、拉肚子药、速效救心丸、消炎药、清凉油、
胶带、纱布、防晒霜，最好找个医生或懂急救的装备：每人另备跑鞋一双、袜子2-3双、跑步衣物一（二）套、 小刀、指南针、口哨、雨衣、打火机、水壶、饮水杯、匙子、筷子、食品袋、纸巾、湿巾纸、垃圾袋
其他备用：对讲机3-4个、头灯3个、拍录象
路线：天苑小区——西二环——槐安路——山前大道——梁庄31公里（去翻五峰山+4公里，回走土地庙）——常河——铁过门顶（55公里+4公里）——苍岩山景区售票口（67公里+4公里）。
去单程71公里，返程67公里，全程138公里。计划2点开跑，21点结束，用时19小时。去翻五峰山+4公里，回走土地庙 有时间一定去 为你加油 luke71s 本帖最后由 雯姐 于 2012-6-27 17:38 编辑
俺骑行138公里 没问题
跑10公里还行 138luke62ss 可以和阿甘pk了。 跑到哪儿了现在？ 6月30日凌晨两点野人们从天苑小区出发，按照既定路线，跑到苍岩山往返138公里。参加活动有60余名跑者，三人完成全程：踏浪19小时25分；梦里花开20小时35分；赵哥20小时35分。
向所有参加保障陪同的朋友致敬。没有大家齐心协力的努力，无微不至的保障，这么残酷的越野跑很难想象可以完成。 本帖最后由 雯姐 于 2012-7-1 10:51 编辑
这次活动非常震撼 对于你们的壮举十分钦佩 luke71s
期待再给我们带来更多的惊喜luke73ss 踏浪 恢复过来了 发些片片 供大家欣赏
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