自由飞翔的风 发表于 2011-9-16 06:36

最好的骑行姿势是怎么调整的

怎样的骑行姿势是最好的最快的？车座的高度调到多高才是最佳的啊？卖力的骑行会对膝盖有什么危害啊？21速车骑速在23~25迈好吗？如何调整长途骑行下来的腿和膝盖的恢复？

海棠花园 发表于 2011-9-16 15:17

我曾受雯姐启蒙，节省膝盖的方法为“用意不用力”。蹬坡或者需要用力时，下意识提醒自己用向上提腿的动作来缓解用力下压，这样蹬起来既轻快又不费力。长途回来之后感到酸胀的是大腿根部，而不是膝盖。你不妨感受下试试看。。。

自由飞翔的风 发表于 2011-9-17 22:57

好的，谢谢*^o^*

双平台 发表于 2011-9-18 20:44

受教、受教 2# 海棠花园

自由飞翔的风 发表于 2011-9-19 05:19

车座的调节高度什么样的标准才是最佳的呢？*^o^*

海棠花园 发表于 2011-9-20 15:32

5# 自由飞翔的风
当你坐在坐垫上并骑行起来的时候的时候，用你的前三分之一脚踩踏脚踏（注意，不要用你的脚的中间部位踩踏脚踏），当你的脚踏踩坐管延长线的位置上（也就是最远）的时候，你的腿应该是伸直的。当然不用特别绷紧的伸直，要留有一点余地，但是至少你感觉你的腿应该是伸直的。这样的时候当你骑行的时候，膝盖所需要运转的角度是最小的，因此可以减小磨损。同时由于腿处于舒展的状态，肌肉不容易疲劳，同时可以避免抽筋。

自由飞翔的风 发表于 2011-9-20 23:02

好，我试试看，*^o^*
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