飞上天 发表于 2011-6-11 13:57

请教，如何安排运动量。

主要以减肥为主要目标，刚接触这项活动，请教该如何安排运动量，强度如何掌握。谢谢！

好高骛远 发表于 2011-6-11 16:24

主要以减肥为主要目标，刚接触这项活动，请教该如何安排运动量，强度如何掌握。谢谢！
飞上天 发表于 2011-6-11 13:57 http://www.lukeclub.com/images/common/back.gif
可以先在附近骑骑，比如抱犊寨、子龙大桥、山前大道、南开发区

飞上天 发表于 2011-6-13 18:36

多谢指点。

盘则 发表于 2011-6-14 16:00

本帖最后由 盘则 于 2011-6-14 16:02 编辑

安排运动量  一个关键的数据指标就是心率
以减肥为目的  在哪里骑  骑多少距离都不是主要的
关键心率保持在最大心率的60%左右吧  维持在30--40分  每天

不是名人 发表于 2011-9-27 13:04

安排运动量  一个关键的数据指标就是心率
以减肥为目的  在哪里骑  骑多少距离都不是主要的
关键心率保持在最大心率的60%左右吧  维持在30--40分  每天
盘则 发表于 2011-6-14 16:00 http://www.lukeclub.com/images/common/back.gif
学习了~感谢！

联想 发表于 2011-10-14 19:48

为减重 效仿中…
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