alovna 发表于 2011-4-24 21:23

车友们每天骑行多远能减肥

刚换的自行车，以前是电车，现在每天能骑30多公里，主要是上下班（赵陵铺-医大一院），基本上每天都要一个来回，好像是没有休息的时间，能达到减肥的目的不
咱们现在的夜骑有多远啊，谁能给组织个夜骑抱犊寨的

北国红 发表于 2011-4-26 00:03

上下班骑车，好像能减肥的不多，骑车减肥需要一定连续骑行时间和强度

菜鸟幽灵 发表于 2011-4-26 03:20

有效果的，但是要配合饮食，晚上饮食以高升糖指数的食品为主，比如蜂蜜水什么的，不要吃主食，肉要在中午吃，一天大量的吃水果，多吃蔬菜，晚上不要吃面包类食品，晚饭和睡觉间隔4小时以上，如果你很胖，那这样就有效了，如果不是，那最好还是增加下锻炼量

联想 发表于 2011-4-26 05:31

谢谢菜鸟的答复 ！ 先试试对俺有效不  俺也肥…

魔蝎 发表于 2011-6-15 00:08

个人认为强度很重要 车少的地方尽量用全力

九逸 发表于 2011-6-23 11:11

每天30多公里，天好每天骑，正常的饮食，减肥不错--3尺的腰减到2.7了

爱源laura 发表于 2011-6-24 18:19

呵呵，我觉得效果不是很大，我也是那么个距离骑了两个月了，体重没降多少，但体能是强了很多的。。。

任风吹 发表于 2011-6-24 22:14

每次体检都超重，医院定的超重的标准是不是太低了，到了76公斤怎么都下不去了

晨凫追风 发表于 2011-6-27 09:28

玩得多了 还长肉了呢:lol
主要是心情好了，身体健康了，交了有共同爱好的朋友

林儿 发表于 2011-6-30 14:33

真的能减肥？那我加强锻炼。呵呵

水木鱼 发表于 2011-6-30 18:21

本帖最后由 水木鱼 于 2011-6-30 18:22 编辑

搬搬家吧，上班太远了:funk:......
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