关于骑车速度和耐力 请教
关于骑车速度和耐力 请教是新手，正在练习，请教几个问题：
1一般团队骑行时，速度保持在多少？
2一次骑行多长时间休息？
3休息时间一般是多长？
4一次活动一般来回是多远的距离？（一天或者半天的活动）
5一次活动，达到目的地休息包括吃饭等那段时间是多少
谢谢了，因为是新手，非常担心自己不能跟上大家，所以要找一些指标，先练习一下
再次感谢 答：1）每小时22公里左右。
2）一小时左右。
3)10分钟左右。
4）100公里左右。
5)2---12小时（有时住一晚） 感谢了，我每天来回35公里，在骑行过程中，需要怎么刻意练习一下，能很快的提高自己？
谢谢了
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