草履虫 发表于 2009-8-9 19:24

骑单车比健走好（1）来源：骑行者

一   走路和骑单车的身体变化比较
1.  心跳数   很接近，差异很小。
2.  热量消耗   表面看起来步行的热量消耗为单车的一倍以上，但花费的时间不同，若以平均每分钟的热量消耗，则两者的消耗是差不多。俩数据很接近，但是骑单车来的轻松得多。（因为速度较快，感觉有风，体温容易下降，不会感到疲乏。）但是一心跳的变化来说，骑单车的变化较大，表示身体的负担愈大，所以运动量较大。所以，骑单车的好处，感觉很轻松，但身体的运动量却能很快达到。

醉也无人管 发表于 2009-8-10 11:53

我就喜欢骑单车，喜欢那种天马行空的感觉。

王老师 发表于 2009-8-11 11:20

步行、骑车、没有速度就没有锻炼效果。

大眼妹 发表于 2009-8-13 20:36

步行、骑车、没有速度就没有锻炼效果。
王老师 发表于 2009-8-11 11:20 http://www.lukeclub.com/images/common/back.gif



支持王老师的话。没有速度就没有锻炼效果。

瘦驴车影 发表于 2009-8-17 11:12

是不是还得有点强度，锻炼效果才更好一点啊？
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