外星人 发表于 2009-7-7 19:29

夏季骑友应注意

夏季骑友应注意防暑降温
暑天外出骑游时，要随身携带藿香正气水、风油精、肠道消炎药等常用药；其次要做好防护，避免阳光的直接照射；第三，要穿着宽松、舒适、透气、多棉质布料、颜色较浅的衣服；第四，要充分休息，不能开夜车（熬夜），以免降低抵抗力；第五，要多喝水，出汗多的人可饮淡盐水。
夏季健康食品
最佳调味品：食醋
夏季出汗多，易疲劳、困倦，多吃醋能帮助消化吸收，促进食欲，解除疲劳，保持精力。
最佳蔬菜：苦味菜
苦瓜、莴笋、芹菜等苦味蔬菜中含有丰富的生物碱、维生素及矿物质，可退热、解烦、提神、健胃。
最佳汤肴：番茄汤
夏日多喝番茄汤能补足水分，且番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合男子。
最佳食肉：鸭肉
鸭属水禽，性寒凉，适合体内有热的人食用。
最佳饮料：
1.热茶
茶叶富含钾元素，既解渴又解乏，热茶的降温能力大大超过了冷饮制品，是消暑饮料中的佼佼者。
2.绿豆汤
绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用，绿豆汤具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效。
防晒食品：
1.西红柿
西红柿是最好的防晒食品，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%，同时吃一些土豆或红萝卜会更有效。
2.西瓜
西瓜含水量在水果中首屈一指，特别适合夏季补充人体水分的损失。它含多种具有皮肤生理活性的氨基酸，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
3.柠檬
柠檬含有维生素B、
维生素C等多种营养成分，还具有很强的抗氧化作用，可促进肌肤新陈代谢，降低皮肤癌发病率。

花生王子 发表于 2009-7-7 20:22

知道了 谢谢 外星人 看样老大研究地球好久了吧   佩服   作为一个外星人 本着毫不利己专门利人的精神  来到地球  这是什么精神  这是宇宙主义精神   我顶

奥拓 发表于 2009-7-7 21:18

实用，发的是时候。luke51s

三儿3 发表于 2009-7-8 14:52

学  习  领  会

快乐旅途 发表于 2009-7-9 10:26

细节决定成败，健康源于细节

卜卜 发表于 2009-7-10 15:37

{:1_237:}{:1_237:}

爱吃的小猪 发表于 2009-7-12 09:43

知道了 谢谢 外星人 看样老大研究地球好久了吧   佩服   作为一个外星人 本着毫不利己专门利人的精神  来到地球  这是什么精神  这是宇宙主义精神   我顶
花生王子 发表于 2009-7-7 20:22 http://www.lukeclub.com/images/common/back.gif

支持宇宙主义精神，向外星人学习。

那西 发表于 2009-7-12 15:29



支持宇宙主义精神，向外星人学习。
爱吃的小猪 发表于 2009-7-12 09:43 http://www.lukeclub.com/images/common/back.gif
好帖大家共分享。
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