不服不行
上周五，为了总结一下锻炼的效果，我咬紧牙关，和外星人夜骑了一趟土地庙。体力透支严重，几天来状态低迷。昨天下午，盼望已久的新山地骑回了家，想象着晚上的夜骑还不是如虎添翼？谁知是浑身无力，双腿酸软，别说追了，连队伍都跟不上了。虽是夕阳红，毕竟是夕阳。看来是要量力而行了。luke88s 你说这话我不爱听！充其量是午后红。 不要着急！土地庙上坡较多，对于骑行客来说有点强度。 我第一次骑土地庙，上高速桥的时候就快蹬不动了，中间下来休息了4，5次才到了土地庙，回程基本就残了慢慢来，几次后上土地庙就轻松很多了 坚持就是胜利，老手都是这么过来的，我相信你能行！ 已经很不错了，坚持一个月，就可以和笑非大叔一样厉害了。 坚持住！坚持才是硬道理 本帖最后由 棕色棉花 于 2009-6-8 12:18 编辑
我觉得其实还是长距离平路骑行痛苦少，我第一次骑行（锻炼性质的）是绕二环（大约40公里），用了不到2小时，倒是没觉得影响后两天的状态。
平路骑行也容易量力而行，体力好可以骑快，没劲了可以慢骑，不像山路，没有选择。
所以想要痛苦少，就多骑骑平路（速度要稍快些，稍有疲劳感即可）。骑多了，体力就上去了。
还有就是，踏频过慢也容易腿疼，要及时换入较慢的档。用稳定的踏频蹬车。不要用高速挡使牛劲，肌肉无氧运动，会比较容易腿疼。
以上是我自己的体会，仅供参考。 我只是听说有某某女士都能蹬上去，才费了九牛二虎之力硬撑着蹬到庙前。追赶笑非兄是不敢了，那帮飙车的后生更是可怕。将来有关领导组织中年以上的搞点“温柔型”活动，也许和年轻人互不影响。{:1_227:} 上周五，为了总结一下锻炼的效果，我咬紧牙关，和外星人夜骑了一趟土地庙。体力透支严重，几天来状态低迷。昨天下午，盼望已久的新山地骑回了家，想象着晚上的夜骑还不是如虎添翼？谁知是浑身无力，双腿酸软，别说追 ...
骑行客 发表于 2009-6-8 09:48 http://www.lukeclub.com/images/common/back.gif
胜利往往产生于最后一下的努力之中。 骑行土地庙乐趣多啊，谁都一样的，我第一次上的时候一样难受，第二次就轻松很多了，要记住毛爷爷的话：任何困难都是纸老虎！ 我第一次骑土地庙，上高速桥的时候就快蹬不动了，中间下来休息了4，5次才到了土地庙，回程基本就残了
慢慢来，几次后上土地庙就轻松很多了
老路 发表于 2009-6-8 10:21 http://www.lukeclub.com/images/common/back.gif
:handshake 同感。
第一次回来，发誓再也不去山前了，想一想都会崩溃。
现在走山前，觉得很有乐趣:P 山前的朝阳和夕阳都漂亮 luke68ss 我觉得其实还是长距离平路骑行痛苦少，我第一次骑行（锻炼性质的）是绕二环（大约40公里），用了不到2小时，倒是没觉得影响后两天的状态。
平路骑行也容易量力而行，体力好可以骑快，没劲了可以慢骑，不像山路， ...
棕色棉花 发表于 2009-6-8 12:17 http://www.lukeclub.com/images/common/back.gif
说的好。经验之谈 本帖最后由 棕色棉花 于 2009-6-9 12:40 编辑
谢谢那老师的点评。骑行客，加油啊。
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