公路飞翔 发表于 2009-5-16 23:12

骑行山路感觉自锁

本帖最后由 公路飞翔 于 2009-5-18 08:02 编辑

今天，送行骑行延安三勇士，正好是我的自锁第一次长途山地实践，实践归来，现在谈谈我的感受。
因为原来看过一个关于自锁的帖子，专门介绍自锁的优点，上面说自锁可以节省30%的体力，对于这点我不敢苟同，因为此番行程为一半平路一半山路，在平路的时候，加速性比不带自锁要强，但是在匀速行进的时候对于体能的节省并不明显，也许是我一贯蹬踏动作的原因，但是当我有意识的做题拉动做时，感觉也没有说的那么节省体力；在山路的时候，尤其是爬坡的时候，自锁的优势就明显发挥了出来，爬坡时提拉动作对于爬坡的帮助是非常明显的，尤其是减少股四头肌的负荷，使得大腿肌肉用力平均分布，这样就不会出现由于过度使用单独一块或一个位置的肌肉引起的该肌肉或肌肉群超负荷，下坡时自锁的提速性能也得到充分发挥，快速的车速可以帮助更为轻松的冲上下一个坡。
总结：个人认为在平路上自锁只是对加速有较大帮助，在匀速骑行时基本没有感觉或者体能的节省；在山路的时候帮助较大，穿上自锁以后你会发现原本蹬不上去的地方现在已经能登上，原本感觉很费力的地方也变得更加轻松。
另：由于我的公路装的是山地自锁，但是无论是公路还是山地自锁，其原理都是一样的，所以在此发表一下个人意见。
也许我的骑行姿势仍有不足之处，恳请各位帮助，我会继续改正自己的缺点。
一家之言，未可足论。

黑色天使 发表于 2009-5-17 08:23

同感

爱吃的小猪 发表于 2009-5-17 08:32

千万小心，别摔跤就好。

兵心依旧 发表于 2009-5-17 08:44

我怕锁鞋那玩意luke62ss　我一般在下坡的时候　都做好了随时跳车的准备luke68ss

棕色棉花 发表于 2009-5-17 23:29

好贴，学习了。谢谢公路飞翔的细致总结

天蝎座兮兮 发表于 2009-6-4 21:38

哈哈  顶下吧   有机会体验下自锁

老铁 发表于 2009-6-9 11:41

我怕锁鞋那玩意luke62ss　我一般在下坡的时候　都做好了随时跳车的准备luke68ss
兵心依旧 发表于 2009-5-17 08:44 http://www.lukeclub.com/images/common/back.gif
在下坡时真出现了特别危急情况，跳车更危险，你会摔出很远。上了锁反而保险一点，人车同摔距离短。

花生王子 发表于 2009-6-9 19:04


在下坡时真出现了特别危急情况，跳车更危险，你会摔出很远。上了锁反而保险一点，人车同摔距离短。
老铁 发表于 2009-6-9 11:41 http://www.lukeclub.com/images/common/back.gif  哦  车和人摔在一起是很可怕的  人会被车砸的很惨啊  我就被砸到过  好可怜的

那西 发表于 2009-6-9 20:39

在公路车，山地XC中如果分级，别那么自锁就是上台阶了，是高水平。利用自锁可以有效的提升骑车的效率。
任何事物都要有个过程。当我们姗姗学步的时候谁没摔过？
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