好钢用在刀背上之三---我的心率表！
本帖最后由 善哉 于 2009-5-15 09:58 编辑立章有心率表，兜风还跟他借来试了试。既然存在，就一定有存在的道理，善哉搜了些资料，大家一起研究一下。
以前我骑车靠控制速度来掌握，今后就靠心律了。本来想买博能这款，价格偏高，我们就选PC3了。
当你开始锻练时，你的心率会迅速与锻练强度成正比地增加。心率传输带会侦察心电图和发出一个电磁讯号到心率表，显示心率资料。
有氧运动是指人在运动的过程中其运动时的心率在其身体最大心率的60%－80%之间，而且能够自由呼吸到氧气，且持续至少20分钟以上的运动。
有氧运动的最大特征是：运动过程中要不断地摄取氧气，而且非常有节奏、缓慢，从而让身体各个部位和呼吸系统在有氧的环境下达到运动的最佳效果。因为有氧气的源源不断的摄入，所以人体在运动的过程也能够达到身体机能的平衡，促进身体新陈代谢，起到有效燃烧身体脂肪的健身目的。健身房里面的跑步机、自行车、登山机等都属于有氧器械，都可以进行有氧运动练习。有氧运动可以增强人体心肺功能、促进新陈代谢。
运动模式与心率的一般关系：
最大心率=220-年龄（参考）
健康模式
最佳心跳值介于55%~70%。
健身模式
最高心跳速率达到70%~80%。
专业模式
最高心跳速率达到80%~100%。
运动时的心率在其身体最大心率的60%－80%之间就是感觉不会很累，不用大口喘气，面不改色，就是运动没有过量。如果大口喘气，觉得呼吸困难，那就是过量了，已经进入无氧运动了。”
看来我经常进入无氧运动，怪不得经常收队和崩溃。单纯靠控制速度是不全面的，控制心率更加有效。兜风在忽悠团购心率表，博能的似乎更简洁、实用，大概425元，有意者报名。
http://item.taobao.com/auction/item_detail-0db2-a96451e4c7d4b56c7d60d9c9058c6491.jhtml?cm_cat=0&pm1=1
这周就拍吧，我一块 今天搞定一块西格玛的PC3 心率表。
RMB 189元。
省点钱吧 本帖最后由 善哉 于 2009-5-13 15:18 编辑
这个也不错了，我也准备上这款。
http://item.taobao.com/auction/item_detail-0db2-35cb311726a03a27b655148c5c94b314.htm 如果说老杀是“环保## 徐水第一人”的话，立章就可能是徐水拜客玩心率表的第一人，他用的是西格玛PC15。据立章和兜风说某些功能强大到无用的地步，所以这次要功能简单的。PC3最简单，最便宜，但愿能使得住。
团购就算了吧，毕竟大家体力不一样，我可要随时监控自己，免的自残和崩溃。 我喜欢PC15，样子比较好看，只是最近预算紧张，过些阵子在下手。 哦，松拓和博能都有高端的，就是价格太贵。 我的表到了，试戴了一下。
平时坐着不动60左右，兜风和冷风都是50~55左右，看来常踢球锻炼的人体质就是好。下班快速不行心率90左右，上楼100~110，变化挺明显。
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