什么该，什么不该，赶紧改改习惯吧
本帖最后由 金如草 于 2009-3-18 14:15 编辑轮滑是为了健康，饮食是为了活命，活命也要健康，比较一下我们每天的饮食，什么该吃，什么少吃，赶紧改改习惯吧
世界十大垃圾食品
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第一垃圾：油炸食品美式快餐为代表的油炸食品，充斥着全世界范围内的快餐行业，不管男女老少都或多或少的受到了这一“垃圾”的侵袭，即使专家不断的呼吁，即使国人无力排斥，都不能动摇它们的地位。
1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)。
2、含致癌物质。
3、破坏维生素，使蛋白质变性。
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第二垃圾：腌制类食品 泡菜、咸菜，都是中国、日本、朝鲜的传统食品；腊肉也是很多国家的特色风味，不过，不要贪吃哦！
1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。
2、影响粘膜系统（对肠胃有害）。
3、易得溃疡和发炎。
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第三垃圾：加工类肉食品(肉干肉松、香肠等) 肉松、香肠已经是每个家庭餐桌上不可缺少的一道风景了，不过，也许“自然美”的理论可以放之四海而皆准吧，还是——鲜的好！
1、含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色作用）。
2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）。
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第四垃圾：饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) 饼干是人们早餐和旅游的必备食品，没想到除了高热量，还有这么多隐患。
1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）。
2、严重破坏维生素。
3、热量过多、营养成分低
第五垃圾：汽水可乐类食品 “明知山有虎，偏向虎山行”用在世界人民对待饮料的态度上，真实再合适不过了。即使，我们开始注意，即使我们说我们要纯果汁，但是谁有能保证自己不再喝可乐呢？
1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。
2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
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第七垃圾：罐头类食品(包括鱼肉和水果
如果不是图片的提示，你也许还想不起自己什么时候还吃过罐头食品，原来“它”就在“那里”。 1、破坏维生素，使蛋白质变性。
2、热量过多，营养成分低。
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第八垃圾：话梅蜜饯类食品(果脯)
真正的“糖衣炮弹”，甜在嘴里，伤在身，总之：少吃！
1、含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色作用）。
2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。
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第九垃圾：冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)不就是胖点吗？有什么的啊！但是如果不能再吃冰淇淋的话，那我宁愿去死！” 我想这就叫做致命的诱惑吧！冰淇淋，就是不能放弃！
1、含奶油极易引起肥胖。
2、含糖量过高影响正餐
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第十垃圾：烧烤类食品 当人们在享受美味的韩国烧烤、羊肉串、Bar-B-Q的时候，谁会想到这美味的背后隐藏着这么大的危机，真的好恐怖！
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）。
2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性。
3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）。
世界十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙
2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇
3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低
4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病
-降低胆固醇
-杀菌
6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益
7西红柿 (TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C
8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E
-降低胆固醇
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病
9燕麦 (OATS)
-降低血压
-降低胆固醇
-防治大肠癌
-防治心脏疾病
10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化
-预防心脏病
-防治癌症
-增进脑力
本帖最后由 金如草 于 2009-3-18 10:32 编辑
关于吸烟和喝酒的坏处，可见的临床报告比比皆是。然而，不信者恒不信之，幸免者的例子更常引起倡导与反对两边僵持不下的争议。
倡导者：
1、国家倡导，国家为什么不禁烟禁酒，烟草公司垄断市场，烟厂酒厂红红火火。
2、拉动内需，烟酒是国家巨大的税源，抽烟喝酒就是支持国家发展
3、和谐稳定，见面递只烟，相聚喝点酒，人际关系融洽，化解矛盾，社会和谐稳定。
4、凝聚团队，那个群体中凝聚力高的，都离不开互相抽烟，聚会喝酒，增加交流手段，有利沟通感情。
5、消愁解忧，如今人在世上，烦心事太多，抽支烟喝点酒，消愁解忧，避免走入极端，有利精神健康。 看来烟酒的危害还不如食品的危害大。只是量的问题。 本帖最后由 金如草 于 2009-3-18 14:21 编辑
要站在国家利益的高度上看待抽烟喝酒！你不抽，你不喝，国家怎么发展。
抽烟第一带动烟草业，第二带动加工业，第三带动纸张业和包装业，第四带动运输业，第五带动零售业，第六带动烟草稽查业，第七带动了税收增长，第八使国家拥有财力应对金融危机......，抽烟解决了多少人的就业问题，给了多少人权利和收入。
喝酒第一带动农业，第二带动酒类加工业，第三带动玻璃制品和精品包装业，第四带动物流业仓储业，第五带动批发零售业，第六带动会展餐饮业，第七带动了市场繁荣，第八使国家财力提升能够加大转移支付增加国民福利......，要是不喝酒，多少人要失业流浪街头。
咱们都是纳税人，纳税光荣，为国分忧，抽吧！喝吧！
抽、喝也光荣！ 关于吸烟和喝酒的坏处，可见的临床报告比比皆是。然而，不信者恒不信之，幸免者的例子更常引起倡导与反对两边僵持不下的争议。
倡导者：
1、国家倡导，国家为什么不禁烟禁酒，烟草公司垄断市场，烟厂酒厂红红火火 ...
金如草 发表于 2009-3-18 09:10 http://www.lukeclub.com/images/common/back.gif
反对者：
戒烟的益处：
概述 ：据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化，其变化大致表现如下：
20分钟内：血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。
8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。
24小时内：心肌梗塞危险性降低。
48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。
72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。
2星期至一个月；血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30%。
1至9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强；痰减少，肺部较干净，感染机会减少；身体的能量储备提高；体重可增加2_3公斤。
1年内：冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。
5年内：比一般吸烟者（每天一包）的肺癌死亡率下降，即由1.37%降至0.72%，或近于不吸烟者的死亡率；口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半；心肌梗塞的发病率几乎降低到非吸烟者的水平上。
10年内：癌前细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至非吸烟者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。
15年内：冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同。
综上倡导者、反对者所述：
倡导者是出于国家和大局的考虑；
反对者是出于个人和局部的考虑；
面对国家和个人，大局和局部，如何选择？
有识之士一定会以大局为重，
识时务者一定会以局部为重。
让我们响应国家拉动内需的号召，很斗“私自一闪念”
抽去喝从，自己定夺吧。 本帖最后由 宽待往者~~ 于 2009-7-9 10:03 编辑
今天在这里非常感谢金如草大哥终于把这个话题拿到了桌面上来，让大家敞开心扉交流一下各自的体会，非常好，这也说明我们的轮滑团体还是一个民主开放包容的和谐群体。简单扼要，直插主题。就针对金如草大哥发表的帖子当中正方倡导者的“五条”展开一下讨论。也请大家积极的参加进来说说自己的看法，谢谢。
就倡导者提出的“五条”反方认为：
1、 国家不禁烟、不禁酒，但也没有鼓励每个人去饮酒吸烟.公司垄断，烟酒厂红火，那都是隐君子们把它们养起来的。
2、 烟酒是国家巨大的税源，这是不可否认的事实，但是国家从来也没有提倡她的子民去大大的消费烟酒来拉动她的国家经济。而是大大的提倡国民在各个领域来拉动经济。道是在清朝时期腐败的政府拿了大批的白银换回了好多大烟，坑害了多少苦难无助的百姓！真是祸国殃民哪！坚决不允许这种历史悲剧重演！
3、 关于和谐稳定，如果要是靠递烟敬酒来达到和谐的话，那我们何不每人都胸前都挂个大酒罐子，手里拎着烟袋子回到那和谐的史前社会呢？一见面先敬上一杯再点上一袋，满大街上都是这个到也是哈哈够稳定和谐的啦！但是，不可否认在“一定”的条件下烟酒只能说是一种交流的方式。在发达进步和谐的社会里，在社交公共场所里没有人会给他人敬烟敬酒的，认为这是不礼貌的行为。
4、 团队凝聚力，团队凝聚是靠大家轮滑滑出来的！，不是靠喝酒喝起来的，更不是靠吸烟吸出来的！记得06、07年大家每天晚上刷街都在十多人以上，多时能达到三十多人，有大型活动时经常不出来活动的也都能参加。看看今天虽然是有好多情况、条件所限，但还是刷街的人少了，开会的次数增多了，难道是酒的浓度不够？烟的劲头不足吗？人常说：烟酒不分家，酒越喝越近那？不明白了，傻了吧！当然啦一切都是很自然的吗。
5、 消愁解忧，呵呵多么好听的解释“消愁解忧”，在每次的会上，没有看到那位兄弟 带有烦愁的事呀，看到的都是开心和快乐，是呀有烦事有愁事一般是不说的，但是我要告诉你：李白的诗说的好“…，抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁，…”我再给您加上一句：“纵然能有千杯力，美酒穿肠“心”更愁”。如果您要是为国家着想，就请您悬崖勒马丢掉一切的不良习惯，免得将来给国家增加负担，让老百姓买单。如果您就是为个人的痛快、爱好、高兴、为解千愁、为消万忧那你就幸福的走下去直到永远。为什么那？因为您吸进去的“美好”一定不会进入到别人的肺叶中，您饮进去的“幸福”也永远也不会流入到他人的血液里！
终上所述：孰重孰轻大家都清楚了。嘴长在自己身上，谁也管不着，今天老宽一句健康的话也不说，烦！再说大家就更烦啦！一烦就又要开会去啦！哈哈我最喜欢开会啦，开会时总能看到好多现场各式各样表演，还特别的精彩那哈哈。最后我还要告诉大家：男人这一生最痛苦的事是什么呐:“男人这一生最痛苦的事就是不会喝酒，不会吸烟”！我再告诉您一个男人这一辈子最最痛苦烦愁的事是什么呐：“男人这一辈子最最痛苦烦愁的事就是他戒不了酒更忌不了烟”！烦去吧！愁去吧！还要祝福大家：烟要长冒！酒要长流！烟是炊烟的烟，酒是长久的久。好了不多说啦哈哈。本人观点不对个人，只对事件。请大家多多发表看法，乐在其中吗。谢谢！
己丑年 阳春
有一哥们第一次上女朋友家做客，准岳父大人请他抽根烟，他婉言谢绝了，准岳父大人瞟了他一眼没吭声自己抽了起来；
吃饭时准岳父大人又劝他喝杯酒，他表示自己不沾此物。
准岳父大人筷子一放眼一瞪，冲他说道：“你一不抽烟二不喝酒，那你还搞么子麻X！” 7# 金如草
哈哈，这准岳父一定是四川滴。 好看又好吃的西红柿 受益匪浅 但有些东西诱惑力实在太强了 不好控制 因为：潇洒和快乐的人生，什么都吃。
又因为：长寿和健康的人生，什么都不吃。
所以：该吃就得吃 爱吃几样不该多吃的东西，得改。 本帖最后由 老郭 于 2009-3-20 06:47 编辑
认知度和毅力结合在一起，接受的、和需要改变的。那结果是必然的！ 适度.节制.顺其自然! 适度.节制.顺其自然!
老槐树 发表于 2009-3-20 09:50 http://www.lukeclub.com/images/common/back.gif好，精辟。
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