难忘的第一次
今天在寇哥的带领下,我们来到了风景秀丽的抱犊寨。也许是怕我们受到烈日的暴晒吧,从早晨8点天空就开始飘起淅沥柔和的雨丝,伴着我们一路迤俪骑行.。开始我还穿上了雨衣，可不一会就出了一身的汗，看着骑友们个个精神抖擞，冒雨前进，我也就索性脱掉了束缚，融入享受雨中骑车的乐趣中了。
我们很快就来到了山脚下，把车子寄存到一家农村小院后，大家就开始放心的爬山了。山上的游客很多，因为有雨丝的助兴，大家都感到不那么酷热。
我抑制不住激动的心情，兴冲冲的跟着踏浪开始望上爬，越爬越带劲，很快我们就一路领先超过了同伴们。开始我还能跟上踏浪，越往后我就只能看见他的背影，再往后，就连影子都找不到了 。“风一样的速度啊”我一边感慨，一边奋力的追赶 。可是脚步却越来越沉，呼吸越来越重，因为过去来爬山都是坐车来的，感觉不累。今天可不一样，从桥东一路骑来，已经消耗了一定的体力，爬山的速度就不由自主的慢下来了。幸好背包是扭扭车帮忙背的，否则我一定更加力不从心了。总算到达了山顶，历时33分钟，踏浪早就等候多时了。他笑着说“你还行吗？”我说“没问题，“紧接着我们就用百米冲刺的速度往山下跑，还是由于体力的问题，等下了山一看表，往返一趟的时间是57分钟，比往常慢了整整2分钟。
回到市区，我的腿都不听使唤了，下午足足睡了2个多小时才缓过劲来。看来还是缺乏锻炼啊！
下了礼拜蟠龙湖之行，我希望我不会这么惨......:$
[ 本帖最后由 梦里花开 于 2008-7-5 21:59 编辑 ] 33分钟，你太牛了，有机会和你较量一下！ 猛， 这也算铁人两项吧！你真是女中豪杰！343retrte 踏浪，梦里花开。猛!猛！我们是爬山，你们是跑山。一路小跑，不见踪影。强人啊。 原帖由 踏浪 于 2008-7-6 07:46 发表 http://www1.lukeclub.com/images/common/back.gif
这也算铁人两项吧！你真是女中豪杰！343retrte 巾帼女英杰343retrte 好样的:handshake 343retrte 下山不易太快, 不易持续不休息, 膝盖支撑过久易损,且不再生,
下山应减轻负担, 保持身体的轻盈, 增加休息次数,防疲劳, 保安全,
88年,全国金融系统团干集中乐山培训,期间, 组织了蹬娥眉山比赛,
我分在北京组,三男两女,用时四个半小时,蹬顶住返, 一路急行军,
出尽了风头,也落下膝伤,久治不愈, 很苦恼, 就专业而言, 一个运动员,
除年龄外, 多为伤病而退役, 因此, 运动中,把握" 度" 很重耍! 原帖由 老槐树 于 2008-7-8 09:15 发表 http://www1.lukeclub.com/images/common/back.gif
下山不易太快, 不易持续不休息, 膝盖支撑过久易损,且不再生,
下山应减轻负担, 保持身体的轻盈, 增加休息次数,防疲劳, 保安全,
88年,全国金融系统团干集中乐山培训,期间, 组织了蹬娥眉山比赛,
我分在北京组,三男两 ...
感谢槐树哥的提醒！我已经逐渐意识到膝盖的问题。逐渐减少了跑山，尤其是下山的强度。为了能够更长久的运动，还是要注意合理的运动啊！ 原帖由 老槐树 于 2008-7-8 09:15 发表 http://www2.lukeclub.com/images/common/back.gif
下山不易太快, 不易持续不休息, 膝盖支撑过久易损,且不再生,
下山应减轻负担, 保持身体的轻盈, 增加休息次数,防疲劳, 保安全,
88年,全国金融系统团干集中乐山培训,期间, 组织了蹬娥眉山比赛,
我分在北京组,三男两 ...
下山不易太快, 不易持续不休息, 膝盖支撑过久易损,且不再生,343retrte 343retrte 343retrte
彻底放弃跑山的准备！
适度。
我的理解是：能吃五个不吃五个，就吃四个； 太强了，我十分佩服。注意不要造成运动损伤。 呵呵,谢谢大家的提醒,以后加强锻炼的同时,一定会注意避免运动性损伤的.:P
页:
[1]