北京之行一点体会
这次长途旅行对我来说真的是一次挑战，没思想准备，说去就去，一气呵成，来去三天，什么叫紧，这才叫紧。自从骑行以来，最远的路程也就是去西柏坡，一天来回。有人领路，不用操心，人又多，有说有笑，也没觉着怎样。可这次不一样，我俩谁都没走过这么长的路，虽说 走107国道可以到北京，那只是框架，就像“国”字，框架有了，里面的横，竖，点也有个顺序呀。由于没认真准备，在保定还是错选了路线，走外环多走了好些路。
途中，由于体力分配不好再加上路途得不明了，造成体力的严重透支，我是快进入涿州时，左腿膝关节内侧疼痛，不能用力，幸好住在涿州，如果再走的话，恐怕要漫漫长夜痛苦难熬了。我的驴游也有透支情况，就是说的犯困，精力不集中，骑行不稳，忽左忽右，记住：危险就在此时”。由于疲劳，人的大脑思维要呆滞，反应不灵敏，出现困的征兆，只是机械的一种骑行动作，对外界的所有充耳不闻，我说这是睡眠前的朦胧状态，如果持续一定时间，没外部影响，恐怕要有一瞬间的睡眠状态，短暂的。我的建议是：如果长途骑行，都要时刻注意观察队友的精神状态，发现有这种情况，一要跟他说话，激活他的清醒意识。二 要激发他的斗志，比如飙车就是最好的办法。三要下车休息一下，补给点食物，休息片刻就好了。
这次骑行，尤其是回来时，一路上我们补充的比较好，早饭是在路上吃的羊杂汤驴肉火烧，吃完后体力也得到一定的恢复，上路就是26.27的速度，有时30多，一鼓作气40多分钟，再就是到徐水，绿色蔬菜基地，说是买点西红柿，人家看我们可爱，白给了好几个，吃完以后，又是几十分钟的速骑。再后来漕河的驴肉火烧，满城的草莓，定县的焖子，一路上没让嘴闲着。但是，每次吃完后就是一路狂奔，体力感觉很充沛，我想这可能就是休息和营养的到位，十几个小时，500多里路，我都不敢想象。
最后提醒大家的就是：路上一定要注意观察队友的状态。合理的营养和休息。骑行前的充分准备。体力的合理分配。这是这次骑行的一点感受，欢迎大家指正。 “合理的营养和休息,，行前的充分准备，体力的合理分配，骑行途中和车友的互相照应”，是我们安全骑行的前提！
总结的非常好！343retrte 343retrte 343retrte 安全是重中之重，不要老是挂在嘴上，一定要重视起来，要用行动。
安全是：你好，他好，大家都好！！！ 很好的游记体会，增长知识，学习了！343retrte 总结的非常到位luke51s 实践出真知，骑出真道理
佩服二位的勇气，精神。 一点小小的体会，总结的还不很到位，谢谢几位了:handshake 这次骑行主要是看看鸟巢，由于时间紧，没能骑驴看世界，嘿嘿，有机会再看吧。 不错，总结很到位！长途骑行就应该很好的分配体力，以轻松不吃力为准，一路狂飚体力消耗会很快，注意及时补充营养:) 学习了!谢谢,这也是给大家的一很好的经验!!! 跟大家在探讨以下。犯困是不是跟骑行一定时间有关，想了想觉着有以下几点：一是血液循环不太好，一种姿势长时间骑行，造成大脑缺血，二是一种姿势在视觉上基本上看的是比较相同的路面，造成视觉疲劳。三是，骑行说是有氧运动，由于呼吸方式或是速骑以及一些心理因素，长时间骑行可能造成缺氧。
建议：骑行过程中适当的活动活动，转转头，活动活动上肢及脖颈，再就是一定要调节好心理，追不上就慢点，不要心理压力过大，一张一弛也容易疲劳。呼吸吗。。。自己感受，哪种方式好就采取那种。
不知对否，希望车友指正。
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